Myエクササイズdiary

  

お盆があけてハードな日が続いています。。
疲れがでやすいなって思っていたのですが、
それが月曜日からもうすでにかんじてしまう。。
ってなるんですよねぇ。
だからこれはデトックスをしないといけないなぁって
思ってデトックスできることを考えてやらないといけないなぁて
思っています。


体内に蓄積される経皮毒とはっていう
のをみて、あんまり体に負担になることはやめようと思って
いたのですが、
それでも食べる事とかは体に悪いものを
知らず知らずにいれているんだろうなぁって
思います。

体の中がデトックスされていないというか・・・。
だから自らいらないものは外に出せるようにしないといけないな！って
おもって便秘改善に力を入れるようにしています。


最近は腹筋がないのが気になって腹筋を鍛えるようになったのですが・・・
それだけでも便秘が違うんですねぇ。
腹筋ができるだけでもすっきり出る回数が増えている！
これもいい効果かも？？！！って
思っています。


まだまだやりたいことがあるのですが・・・。
それはおいおい。。負担にならない程度で頑張りたいと思います。